有的人虽然已经长大成人，但心理年龄还停留在几岁小孩的状态。

最典型的，就是遇到一点点挫折就情绪崩溃，没有勇气去面对和解决问题。

喜欢听别人的，别人说什么就是什么，没有自己的观点和立场。

明明不喜欢一个环境，不喜欢某个人，却总是将就着，迎合着，过着自己不想过的生活。

而一个人心理成熟的主要标志，就是心灵相对自由，有自己的自由意志，敢于追求自己的理想，走一条属于自己的人生道路。

具体来说，我们可以从以下两方面去做：

拿掉外部的期待，把评判权交给自己

讲一件生活中的小事。

上一周，我的领导对我很生气，因为前两年有一笔资金记账不规范，影响了做标书的质量。

其实这个事情不能怪我，因为我当时刚刚来公司，对公司的真实情况不了解，因此处理起来有些偏差。

但领导把责任推到我身上，说我不尽职，我觉得理亏，但任由她批评我，我也不敢还嘴。

回来就一直闷闷不乐，觉得很愧疚，责怪自己当时怎么就不多个心眼呢？

后来我才察觉，事情并不是我的错，我干嘛要跟着她评判自己的不是呢？

我是怎么样的人，我当时做得怎么样，我对自己不是很清楚吗？为什么要责怪当年的自己呢？

在当时的条件下，自己已经做得很好了，干嘛还要批评她，否定她，让她背黑锅呢？

在别人指责她的时候，我更应该跟她站在同一战线，支持她才对啊！

这么一想，心结就打开放下，再也不内疚，不内耗了。

是的，我把评判权交给我自己，不再交给别人，任由别人来评判和控制我，影响自己的情绪。

存在主义心理学家罗洛·梅曾经说过的一句话：一个人的自我意识越弱，他就会越不自由。

也许从小到达，来自外部的很多期待和声音，已经不自觉地内化到我们心中。

我们总是按照那些标准来评判自己，怕自己不够优秀，担心达不到那些期待，焦虑而内耗。

当我们把评判权利交到自己的手中，才能增强自我意识，才能有一种我的人生我做主的自由意志。

无论身处何境，你都有「选择」的自由和权利

意义治疗的创始人维克多·弗兰克有过一段人生的至暗时刻。

二战时他被抓到纳粹的集中营，每天都有人在他眼前发疯或死去，他的至亲也一个个离去。

他也和其他人一样，时刻生活在恐惧和愤怒中，每天都有各种死亡的幻想，感到巨大的情绪压力。

后来他清醒地认识到，如果总是沉浸在这些灾难幻想中，等待自己的将是死亡。

于是，他开始有意识地强迫自己不去想那些倒霉、恐怖的事件，一旦有悲观的念头出现，他就通过挥洒汗水、回忆跟爱人在一起的幸福时光，来排遣内心的焦虑和恐惧。

他甚至想象自己还在大学里教书，对集中营的每个人报以微笑，自己也有了活下去的勇气。

二战结束后，他成为极少数幸存者之一。

他在经典名著《活出生命的意义》中说：即使在最困顿的情况下，人仍然有一种自由，就是选择如何面对它的自由。

而这种无法被剥夺的自由，是我们建立内心稳定感的基础。

人生中有许多的烦恼和不如意，甚至有时候跌入谷底，面临着人生的至暗时刻。

也许我们无力改变环境，无法改变他人，但并不说明我们在这个情境中就别无选择了。

我们对自己从困境中能获得什么负有责任，我们有如何应对它的自由。

以怎么样的心态面对它，是乐观的还是悲观的？是选择逃避还是勇敢地面对它，是继续沉浸在痛苦中，还是尝试着让自己接纳新的生活，你是有选择权的。

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最后，分享一句周国平所说话送给你：

“真正的成熟，应当是独立个性的形成，真实自我的发现，精神上的结果和丰收。”

以上共勉。